When I woke up this morning, I suddenly had a new idea about somatic therapy.

When I am frustrated, irritable or in a bad mood, I have begun going to a gym and moving or do exercising, rather than just talking with someone. This action supports my theory of somatic therapy (emphasizing first correcting the body with the mind following - Dr. Wilhelm Reich's version) verses somatic therapy (which, being largely regarded as a form of psychology, emphasizes correcting the mind through talking with the body following - Dr. Sigmund Freud's version). So, I want to add that when frustrated, irritable or in a bad mood, do some physical activity. For example, go to gym, or go mall walking (shopping), go dancing, have sex, or take a jog outside in nature. Do physical action. But in doing so, be careful not to overdo it. Balance is the key to making somatic therapy work effectively.

 
I have thought that my theory of somatic therapy, as expressed in my book, IN SEARCH OF SOMATIC THERAPY (Savant 2017) might seem overly complicated to some readers. It's not so complicated, actually. Things happen to the physical body every day. I propose dealing with them first physically, freeing the mind from the tyranny of an energy-stuck body. Talk therapy, i.e. offloading one's feelings by talking to someone -- the key element of somatic therapy -- can make one feel better. That is good, but, ultimately, it transfers the bad feelings to another person and sometimes results in accusing someone of being the source of the bad feelings. On the other hand, somatic therapy -- doing body action -- can equally and often even more effectively change one's mental attitude, doesn't transfer bad feelings to anyone else, and nobody gets accused.

I am very happy this morning, because I figured out what I do whenever I am not in a good mood, or am having a challenging moment or day.

別の方法...

2019526

今朝目が覚めたとき、私は突然、”Somatic therapy” についての他の考えがひらめいた。


私は、イライラしたり、気分が低迷している時、誰かと話をするよりも、ジムに行って体を動かしたり、運動をすることが多い。この行動は、私の理論、Somatic therapy (Somatic を強調-ウィルヘルム・ライクの学説) を支持している。(シグモイド・フロイド主唱するTalk therapy 心理学、話する事による治療。身体はそれに付随してくる。)

だから、私はイライラ、気分がすぐれなかったり、落ち込んだりした時には、身体を動かす事、物理的な活動を行う事を追加したい。例えば、ジムに行く。又はモールへ(ショッピングなど)行ったり、Danceに行って身体を動かす。Sex,又は自然の中でジョギングをする。身体を動かす事を実行する。しかし、無理をしないように注意してください。Somatic therapy では、バランスが重要なカギです。。

 

私が出版した SOMATIC THERAPYSavbant 2017)は、一部の読者に複雑に見えるかもしれませんが、実際には、それほど複雑ではありません。要は毎日身体を動かす事です。

私は、エネルギーが滞ると気分が低迷したり、イライラ、が起こる。まず身体を動かす事で、気分が晴れ、イライラが解消される。。

イライラしたりして誰かに話す事でイライラが解消されたりしますが、最終的に、それは他の人に悪い感情を転送し、時には悪い感情の源であること、誰かを非難する事になります。

一方、Somatic therapy は、身体を動かす事により、より効果的に自分の精神的な態度を変更することが出来、他の誰に悪い感情を与えず、誰をも非難しないで済みます。


いろいろな事でイライラしたり、難しかったりする事が多い日々の中で、今日はとても良い朝を迎える事が出来ました。